ademtherapie

de inhoud van het leven
is de adem”
-         chinees spreekwoord

In de adem druk je veel uit.

Denk aan:

–         “de adem stokt me in de keel”
–         “daar krijg ik het Spaans benauwd van”
–         “je voelt je opgelucht”

Als je je ademhaling goed observeert, kun je voelen dat als je boos bent, je op een bepaalde manier ademhaalt. Als je verliefd bent heeft je ademhaling een heel ander ritme. Als je bang bent kun je niet diep ademhalen. Als je ontspannen bent adem je ook weer anders dan wanneer je gespannen bent.
Hieraan zie je dat je ademhaling diep verbonden is met je gemoedstoestand.

Ademhalen is een levensbehoefte, een uitwisseling tussen binnen en buiten, tussen geven en nemen. Wanneer die uitwisseling verstoord wordt, raak je uit je evenwicht.

Veel spanningsklachten zullen de ademhaling onbewust beïnvloeden (denk daarbij bijvoorbeeld aan hyperventilatie).
Door een niet natuurlijke ontspannen ademhaling kunnen er ook spanningsklachten ontstaan. En zo blijft de vicieuze cirkel in stand.
Bewustworden van je ademhaling en leren die op een goede manier ontspannen te gebruiken, zijn de basisvoorwaarden voor ontspanning en dus klachtenvermindering.