ademtherapie

de adem is de brug die het lichaam
en de geest met elkaar verenigt

-         Thich Nhat Hanh

In de adem druk je veel uit.   Denk aan:  de adem stokt me in de keel , daar krijg ik het Spaans benauwd van,  je voelt je opgelucht.

Als je je ademhaling goed observeert, ervaar je dat emoties invloed hebben op je ademhaling. Bijvoorbeeld bij boosheid verkrampt je ademhaling en zet je die vast.  Als je verliefd bent heeft je ademhaling een heel ander ritme.  Als je bang bent kun je niet diep ademhalen.  Als je ontspannen bent adem je ook weer anders dan wanneer je gespannen bent.
Hieraan zie je dat je ademhaling diep verbonden is met je gemoedstoestand. Ben je je daar bewust van?  Kun je voelen hoe het met je is in je eigen adem? En jezelf door middel van je adem weer tot rust brengen?  Je kunt hier meer balans in ontwikkelen met ademtherapie.

Vaak staan we er niet eens bij stil, omdat we in te weinig verbonden zijn met ons zelf en met het hier en nu.
Terwijl je ademhaling  je beste gereedschap is om je aandacht naar dit moment te brengen. Het hier en nu.  Zo kun je vanuit het voelen en volgen van je ademhaling rustig in en rustig uit,  je weer meer in balans komen met je eigen innerlijke rust.

zoals Thich Nhat Hanh zo mooi beschrijft: ik adem rustig in…ik adem rustig uit….en kom zo weer in contact met mezelf