mindfulness wandelen

In deze tijd zijn er veel mensen die  veel in het hoofd zitten of op zoek zijn naar meer stilte in zich zelf, gespannen zijn,  het druk hebben of te weinig tijd  kunnen nemen voor een stukje rust en ontspanning, of zich te weinig geaard voelen.

Daarom bied ik deze lessen aan. Zodat je een moment hebt met aandacht voor jezelf en meer in je stilte kan komen. Je leert ook hoe je dit zelf thuis kan voeden.
De ochtend is een mooi moment om meer in balans te komen met jezelf. En tegelijkertijd heerlijk van de natuur te genieten.

Elke les starten we in het bos met een bio-energetisch oefening, aardingsoefening, ademoefening en/of meditatie om meer uit het hoofd te raken, te aarden en even stil te staan bij ons zelf. We komen hierdoor meer in het hier en nu.
De wandeling wordt gedaan in het Randerbos, bij Diepenveen en Deventer.
We wandelen vaak iets vertragend in de natuur om zo ook de aardende kracht van bomen en de stilte in het bos voedend te laten zijn. Waarbij we soms gebruik maken van verschillende loopmeditatie’s om nog iets makkelijker in het hier en nu te komen. We laten ons voeden door de mooie dingen van de natuur met al onze zintuigen.  Je leert hierdoor ook aandachtiger te wandelen en meer bewust te genieten van alles om je heen.
En meer in contact te komen met jezelf. Uiteindelijk kom je via mindfulness wandelen ook meer uit je hoofd en meer in je hart.

We wandelen elke ochtend een andere route met een ander thema.( o.a hoe ga je om met de criticus en perfectionist in jezelf? hoe leer je je om meer te focussen op jezelf/ hoe verbind je je meer in je zelfcompassie? hoe verbind je je meer in je hart ? hoe kun je leren beter los te laten? wat doet stilte voor je? etc)

Hieronder vind je meer info over locatie, prijs en data.
Zijn er nog vragen? of wil je je opgeven?

ik ben bereikbaar via mijn mail  : info@centrumhestiada.nl  of mobiel/ watsapp 06-38481248

 

Data:In  het voorjaar van 2019 start er weer een nieuwe cursus van 7  wandelingen op de maandag-en woensdagochtenden van 9.00 uur – 10.30 uur.( bij slecht weer wordt de wandeling afgelast en een nieuwe datum geprikt ).

elke jaar starten de groepen in maart en september. Wil je op de hoogte gehouden worden wanneer de cursussen starten? Stuur mij een mailtje of WhatsApp om op tijd geïnformeerd te worden

de dagen op maandag zijn:

  •   2 september
  •   16 september
  •   30 september
  •   14 oktober
  •    28 oktober
  •    4 november
  •    18 november

de dagen op de woensdag zijn:    deze cursus is vol

  •  11 september
  •  25 september
  •  9 oktober
  •  16 oktober
  •  30 oktober
  •   13 november
  •  27 november

Locatie: we verzamelen bij de fietsparkeerplaats bij hotel-restaurant Gaia- Schapenzandweg 3 te Diepenveen (Randerbos, dus niet die bij de IJsselijk)

Kosten: € 85,- voor 7 lessen

wandelen