mindfulness wandelen

In deze tijd zijn er veel mensen die  veel in het hoofd zitten of op zoek zijn naar meer stilte in zich zelf, gespannen zijn,  het druk hebben of te weinig tijd  kunnen nemen voor een stukje rust en ontspanning, of zich te weinig geaard voelen.

Daarom bied ik deze lessen aan. Zodat je een moment hebt met aandacht voor jezelf  en je handvatten meekrijgt hoe je dit ook zelf thuis kan voeden.
De ochtend is een mooi moment om meer in balans te komen met jezelf.

De lessen bestaan uit  ademoefeningen/-meditaties, concentratieoefeningen, loopmeditaties, aardingsoefeningen, bodyscan en waarnemingsoefeningen met de natuur in al haar verschillen. We gebruiken al onze zintuigen om het hier en nu te ervaren zonder te verdwalen in gedachten of te veel afgeleid worden door allerlei dingen. Hierdoor kom je ook weer beter in contact met jezelf.

Elke les starten we in het bos met een oefening of meditatie om meer uit ons hoofd te raken, te aarden en even stil te staan bij ons zelf. We komen hierdoor meer in het hier en nu.
We wandelen vaak iets vertragend in de natuur om zo ook de aardende kracht van bomen en de stilte in het bos voedend te laten zijn. Waarbij we soms gebruik maken van verschillende loopmeditatie’s om nog iets makkelijker in het hier en nu te komen. We laten ons voeden door de mooie dingen van de natuur. Focussen doen we door verschillende dingen in de natuur waar te nemen en ons er mee te verbinden. Elke dag is weer anders,  het verandert steeds weer in de natuur.  Je leert hierdoor ook aandachtiger te wandelen en meer bewust te genieten van alles om je heen.

We wandelen elke ochtend een andere route met een ander thema.

Hieronder vind je meer info over locatie, prijs en data.
Zijn er nog vragen? of wil je je opgeven?

ik ben bereikbaar via mijn mail  : info@centrumhestiada.nl  of mobiel/ watsapp 06-38481248

Nieuwe reeks wandelingen:

Data:In  het najaar van 2018 start er weer een nieuwe cursus van 7  wandelingen op de maandag-en woensdagochtenden van 9.00 uur – 10.30 uur.( bij slecht weer wordt de wandeling afgelast en een nieuwe datum geprikt ).

de dagen op maandag zijn:

  •   10 september
  •   17 september
  •      1 oktober
  •    15 oktober
  •    29 oktober
  •    12 november
  •     26 november

de dagen op de woensdag zijn:

  •  12 september
  •  26 september
  •  10 oktober
  •  17 oktober
  •  31 oktober
  •   7 november
  •  21 november

Locatie: we verzamelen bij de fietsparkeerplaats bij hotel-restaurant Gaia- Schapenzandweg 3 te Diepenveen (Randerbos, dus niet die bij de IJsselijk)

Kosten: € 80,- voor 7 lessen

wandelen