ontspanningstherapie

“ Ontspannen is een voorwaarde
om energie onbelemmerd
door het lichaam te laten stromen”

- Marilyn Ferguson

 Veel lichamelijke en psychische klachten worden tegenwoordig veroorzaakt door stress, teveel prikkels of te veel in ons hoofd zitten. Door meer zelf te kunnen ontspannen, krijg je meer innerlijke rust en je raakt tevens beter geaard. Er ontstaat meer balans tussen denken en voelen.
In de drukke tijd waarin we leven, waarin het soms weinig stil is, wordt je soms teveel geprikkeld door de buitenwereld. Je verliest makkelijk het contact met de rust en de leegte.
Ontspanningstherapie is dan een hulpmiddel om weer contact te maken met je binnenkant en je rust in plaats van te veel te leven aan de buitenkant en alle prikkels. Door de ontspanning krijg je meer innerlijke rust en daardoor raak je tevens beter geaard. Je kunt je weer een beetje opladen.
Er ontstaat meer balans tussen denken (je hoofd) en voelen (je buik). Vanuit deze rust kom je meer uit bij jezelf.
Je kunt ook  leren meer te ontspannen. Hierdoor kan een vicieuze cirkel doorbroken worden, als je steeds dezelfde klachten hebt, of spanningsklachten hebt.
Zowel je lichaam als je geest kun je leren steeds verder te ontspannen met behulp van verschillende technieken. Onder andere:

–         autogene training volgens Schulz
–         spierrelaxatie volgens Jacobson
–         meditatie of visualisatietechnieken

Door middel van ontspanningstechnieken leer je beter te voelen waar en wanneer je spanning of emoties vastzet. Je komt dus vanuit de rust meer uit bij jezelf. Je wordt je bewuster van signalen van je lichaam. Hierdoor leer je je eigen mogelijkheden en grenzen beter kennen. Uiteindelijk is het ondersteunend bij je eigen ontwikkeling.