ontspanningstherapie

“ Ontspannen is een voorwaarde
om energie onbelemmerd
door het lichaam te laten stromen”

– Marilyn Ferguson

 Veel lichamelijke en psychische klachten worden tegenwoordig veroorzaakt door stress, teveel prikkels of te veel in ons hoofd zitten. 
In de drukke tijd waarin we leven, waarin het soms weinig stil is, wordt je soms teveel geprikkeld door de buitenwereld. Je verliest makkelijk het contact met de rust en de leegte, en dus met jezelf.
Ontspanningstherapie is dan een hulpmiddel om weer contact te maken met je binnenkant en je rust in plaats van te veel leven aan de buitenkant met alle prikkels. 
Er ontstaat meer balans tussen denken (je hoofd) en voelen (je buik). Vanuit deze rust kom je meer uit bij jezelf en dus meer in balans.
Het is fijn om meer te leren ontspannen. Handvaten te krijgen hoe je dit kunt voeden. Hierdoor kan een vicieuze cirkel doorbroken worden, als je steeds dezelfde klachten hebt, of spanningsklachten hebt.
Zowel je lichaam als je geest kun je leren steeds verder te ontspannen met behulp van verschillende technieken. Onder andere:
–         autogene training volgens Schulz
–         spierrelaxatie volgens Jacobson
–         meditatie of visualisatietechnieken
–         mindfulness wandelen
–        of een combinatie van deze technieken met  craniosacraaltherapie